Trufas proteicas de whey e cacau - Muito sabor com apenas 3 ingredientes

Vocês já viram o que a Luisa Kober está aprontando no TikTok? No canal dela, "luisakober_", ela ensinou a fazer trufas proteicas de cacau que são simplesmente irresistíveis! E adivinhem só? O vídeo dela já alcançou mais de 183 mil visualizações! Parece que não sou só eu que estou babando por essa receita.

No vídeo, a Luisa tem um jeitinho todo especial de mostrar que comer saudável pode ser também delicioso e divertido. Ela leva a gente passo a passo por essa receita de trufas proteicas de cacau, que além de serem super nutritivas, têm um sabor incrível. E o melhor de tudo? Elas são super fáceis de fazer!

Essas trufas são perfeitas para quem busca um lanchinho rápido, saudável e cheio de sabor. Seja para matar aquela vontade de doce, dar um boost de energia antes do treino, ou simplesmente para ter algo gostoso e nutritivo à mão, as trufas da Luisa são a escolha ideal.

Então, se você está procurando por uma receita prática, saudável e que vai deixar todo mundo com água na boca, corre lá no TikTok e confira o vídeo da "luisakober_". Prepare-se para se surpreender com o quão deliciosas essas trufas proteicas de cacau podem ser!

Ingredientes

• 2 scoops de cacau
• 2 scoops de whey protein
• Leite desnatado

Modo de preparo

• Em um bowl, coloque dois scoops de whey protein, um scoop de cacau em pó e acrescente leite desnatado.
• Misture tudo muito bem até obter uma consistência homogênea.
• Em seguida, transfira a mistura para um plástico filme e modele as trufas.
• Leve-as ao freezer por duas horas.
• Após firmarem, passe-as no cacau em pó e saboreie essa deliciosa receita.

Vídeo da receita

Confira alguns comentários sobre o vídeo:

"Que ideia top, vou fazer pra comer de sobremesa", disse um seguidor.

"Fiz e amei! Vai ser meu doce de agora em diante, porque substitui muito bem quando dá aquela vontade.", comentou uma internauta.

O whey protein é um suplemento muito popular entre aqueles que treinam, oferecendo vários benefícios:

• Alta Qualidade de Proteína: O whey é uma proteína completa, contendo todos os nove aminoácidos essenciais. É especialmente rico em aminoácidos de cadeia ramificada (BCAAs), como leucina, que é crucial para a síntese proteica muscular.
• Auxílio na Recuperação Muscular: Após o exercício, os músculos precisam de proteínas para se recuperar e crescer. O whey protein fornece essas proteínas de forma rápida e eficiente, ajudando na recuperação muscular e no crescimento.
• Aumento da Força e Massa Muscular: Para quem faz treinamento de resistência, o whey pode ajudar no aumento da massa e força muscular, especialmente quando combinado com um regime de treino apropriado.
• Perda de Peso: O whey protein pode ajudar na perda de peso, aumentando a saciedade e diminuindo o apetite. Isso pode levar a uma redução na ingestão calórica total.
• Metabolismo Acelerado: Por ser uma fonte de proteína, o whey exige mais energia do corpo para ser metabolizado, o que pode acelerar o metabolismo.
• Manutenção da Saúde Óssea: Além dos músculos, o whey também pode ser benéfico para a saúde óssea, fornecendo nutrientes essenciais que fortalecem os ossos.
• Benefícios Antioxidantes: O whey contém uma quantidade significativa de cisteína, um aminoácido que pode aumentar os níveis de glutationa, um importante antioxidante no corpo.

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